如果在登录 Instagram 时遇到问题，可能有几个原因——忘记密码，更换了手机或者设备清除了已保存的数据。看起来似乎永久丢失了访问权限，但实际上有几种解决方法。
可以通过浏览器登录，可以通过手机、邮件或 Facebook 恢复访问。在本文中，我们将讨论如果您忘记了 Instagram 的登录密码，该怎么办。
如果忘记密码，如何登录 Instagram 账户
社交网络提供了几种访问恢复的方法。让我们来看看选项。
通过电子邮件或号码恢复账户
打开 Instagram 应用程序或在搜索引擎中输入“instagram com”访问网站。在登录屏幕上选择“忘记密码？”。
输入您的用户名或电子邮件地址并点击“继续”。
可以通过电话号码登录。为此，选择“通过手机号码搜索”。
按照屏幕上的提示，您将收到一个用于重置的链接——通过电子邮件或短信。点击它并创建一个新的可靠密码。
建议： 即使不记得用户名，也可以通过电子邮件或电话号码登录。登录后，您将在个人资料中看到自己的用户名。
通过 Facebook 登录
如果您的个人资料已连接到 Facebook，恢复会更快。有几种情形。
方法 1. 自动登录。在登录页面点击“忘记密码？”并选择“通过 Facebook 登录”。输入 Facebook 的数据，或如果已登录，选择提供的个人资料。
成功连接后，系统将立即将您重定向到 Instagram。
方法 2. 重置。点击“忘记密码？”并输入用户名、电子邮件或电话号码。在方法列表中选择“通过 Facebook 发送链接”。检查该社交网络中的通知——那里会有说明。点击链接，设置新密码并登录。
方法 3. 恢复已停用账号。有时 Instagram 会因违反规则而禁用页面。在这种情况下，在 Facebook 上打开设置，选择“应用程序和网站”。找到 Instagram。检查是否已关联个人资料。如果访问被拒，填写客服恢复专用表格。
提供数据并等待电子邮件回复。在 Instagram 中，您可能会获得可登录的选项。
如何在没有应用的情况下登录 Instagram
移动应用程序 Instagram 并不总在手边。幸运的是，该社交网络有网页版，可以通过浏览器登录——在电脑或手机上。
在任何浏览器中打开 Instagram 页面，输入电子邮件、电话号码或用户名和密码。点击“登录”——您将立即进入您的页面。
如果数据遗失，请使用“忘记密码？”链接——网页恢复过程与应用程序中的相同。
没有电话和邮件访问权限时怎么办
有时没有电话或电子邮件访问权限。在这种情况下，Instagram 的标准登录变得复杂，但仍有可能通过客服恢复访问权限。
在登录页面，选择“忘记密码？”，输入您的用户名并点击“无法重置密码？”。
按照说明操作：社交网络可能会要求您通过发送带代码的照片来确认身份，或者要求提供更多信息。
此过程可能需要几个小时甚至几天，但这是没有电子邮件和电话的情况下唯一官方的恢复方式。
为博主和市场营销人员提供的 Instagram 账户登录附加方法
对博主、市场营销人员和 SMM 专业人士而言，失去 Instagram 的访问权限是破坏所有内容计划的风险。自动发帖服务 Postmypost 解决了这个问题：即使您无法登录 Instagram，帖子仍将按计划发布。
将 Instagram 连接到 Postmypost 服务有什么好处：
- 自动发布帖子和故事，
- 提前几周规划发布，
- 通过便捷的后台管理内容。
逐步连接：
- 进入个人 Postmypost 后台，然后进入“账户”部分。点击“连接账户”。
- 在社交网络列表中选择 Instagram，再次点击“连接”。
- 将打开授权窗口。在这里，您将看到需要授予服务的权限，以及如何绑定个人资料。选择方便的方法。
在 Instagram 账户中授予权限后，可以立即通过 Postmypost 计划内容：
- 创建包含照片、视频和轮播的帖子，
- 添加文本和标签，
- 设置精确的发布时间，
- 准备将自动发布的故事。
有关使用服务和内置工具的详细信息——在此页面。
简介
可以通过多种方式恢复访问并登录 Instagram：
- 通过电子邮件或电话号码——您将获得重置密码的链接，通过邮件或短信收到，只需设置一个新的。
- 通过 Facebook——可以使用快速登录、重置密码或提交请求以恢复已停用的账户。
- 通过 Instagram 的网页版——可以通过手机或电脑的浏览器登录账户。恢复过程与应用程序相同。
- 通过 Postmypost——即使丢失访问权限，已连接的账户仍然保持活跃，可以按计划继续发布帖子。对内容创作者来说这是一个便捷的方法。
Instagram 和 Facebook 属于 Meta，在俄罗斯被认定为极端主义组织。
